歩いたり、動くことによって、600～800kcal消費されますが、多くの日本人の場合、1日当たり100～300kcal余ってしまうということです。

出典 1日1万歩がいいと言われる根拠は？ - HelC（ヘルシー）

100kcalといっても脂肪に換算するとわずか11g。なんだこれだけと思っていても、日々積もり積もると、たちまち大変な量になってしまいます。