普通のペースで約1,000歩あるいた場合(約10分)の消費カロリーが、おおよそ30kcalとなるので、1日300kcal消費するのに必要な歩数は約1万歩(約1時間40分)となります。

「1日1万歩」の根拠としては、身体活動量と死亡率との関連を調査した研究結果から