普段消費するのは1800kcal程度だから、その差300kcalを歩いて埋めようというわけだ。

出典 「1日1万歩で健康に」の根拠 | Tarzan Web（ターザンウェブ）

1分間に100歩歩くペースをカロリー換算すると、10分間1,000歩で約33キロカロリー消費できる。その10倍、つまり1万歩歩けば消費カロリーは330。