眼輪筋トレーニング

目をギュッと強く閉じて、そのまま5秒間キープ
次に目を大きく見開いて、そのまま5秒間キープ
この動作を5回ほど繰り返す

たったこれだけだが、眼輪筋全体を鍛えることができるトレーニングなので挑戦してみてほしい。おでこを動かさず、目の周りの筋肉だけを意識して動かすとより眼輪筋に効果的だ。