健康的に太るためには、有酸素運動だけでなく、無酸素運動に取り組むことが重要です。無酸素運動の中でも、多関節運動と呼ばれる全身を効率よく刺激できるトレーニングに取り組むことで効率よく筋肉を肥大させられますよ。