ハードゲイナーとは?知っておきたいあれこれまとめ
有酸素運動は「ウォーキング」や「縄跳び」といった軽い負荷を長時間筋肉へ与え続ける種目のことを言い、無酸素運動はベンチプレス・デッドリフトなどの高負荷の筋トレを指します。
出典 https://smartlog.jp/127245
まとめへ戻る お気に入り登録