骨盤矯正効果が高いポーズです。
産後の骨盤調整をしたい方にもおすすめで、身体が固い人でも比較的簡単に行えます。
お尻を引き締めて床から持ち上げていき、両膝がカカトの真上に来るようにします。
ヒップアップやインナーマッスルを鍛える効果も期待できます。