骨を丈夫にするにはカルシウムとタンパク質とビタミンＤと、運動、が必要です。カルシウムがたくさんあっても、必要がなければ骨になりません。カルシウムが必要な状態というのは、骨に力がかかる状態ですので、骨に力をかけることが必要、つまり、運動が必要なのです。ちなみに、運動が少ないと骨は弱くなりますし、カルシウムが少ないと骨は弱くなります。