食品やサプリメントなど鉄分を補う方法
コーヒーや紅茶と一緒に摂取しない:コーヒーや紅茶に含まれるタンニンという成分が鉄分の吸収を妨げるので、飲みたいときは時間を空けると効果的です。
出典 鉄分が取れる食材とは
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