これから妊娠を考えるのでしたら葉酸は摂るようにしましょう。
これは産科でも言われます。妊娠すると貧血にもなりやすいので、食が細いようであれば尚更(/_;)

妊娠中の女性の葉酸推奨量は480μgです。
非妊娠時の2倍は必要なので、食事ですべて摂取するのは難しいと思うのでサプリメントで補うのはオススメです。