バランスのよい食事、十分な睡眠、ストレスケアなどの生活習慣の改善は、症状の改善を助けます。

ビタミンB群を含む食べ物を積極的に摂る、十分な睡眠時間を確保する、ストレスを溜めないようにリラックスできる機会を持つなど、今一度生活習慣を見直すとよいでしょう。

出典 【医師監修】カタル性口内炎ってどんな病気？赤い腫れや水疱（みずぶくれ）の症状が起きる

他にも、栄養バランスを整えることで症状を抑えることができるようです。