なぜ瞑想が必要なのでしょう。現代人は頭が一日中フル活動してます。何も考えてなくても、運動したり歩いたりするだけでも脳は使われているんです。何もしないで1分間瞑想するだけで、疲れがとれる。うつ病は重度の心の病。心が疲れているから休みたい。それが鬱の本当のことなんです