ロングブレス法
　姿勢を正し、息を整え、大きく息を吸った後ゆっくりと息を吐き出すこと
　おなかに手を当てておなかの筋肉を使って長い時間をかけて息を吐く。
　繰り返すことで長い間呼吸を吐き続けることができる。
　腹筋が鍛えられる
　背中の脂肪を減らすことができる。