便秘解消のため日常的にサプリを飲む以外にも、有効な手段はいくつかあります。まず日常生活に取り入れやすく、おすすめなのがヨーグルトの摂取です。乳酸菌やビフィズス菌を補うサプリを飲むのであれば、ヨーグルトを食べる習慣をつけてもいいと思います。ヨーグルトも乳酸菌やビフィズス菌のサプリ同様、まずは同じものを1週間食べ続けて自分に合うか判断します。