・運動で疲れると早く寝るので、早起きが定着した
・健康をより意識できるようになった
・自分の体のしくみをより観察するようになった
・体の異変に気づきやすくなった
・メンタルの管理スキルが上がった（いらいら、不安があると運動できないため）

出典 37歳で運動（トライアスロン）を始められた理由と続けた効果。最大の効果はスッキリ感。 | AI時代の雇われない・雇わない生き方