運動によって予防はできても、椎間板ヘルニアを治すのは無理ですね。ねんざや肉離れなどは、日頃の運動で予防できます。神経が何かに挟まれて圧迫されているような痛みがあるなら、運動することで痛まなくなるかもしれません。