諸先輩方、教えて下さい。
パーキンソン病には、適切な運動とストレッチが症状の緩和や進行を遅らせるのに非常に有効と聞きました。
我流の筋トレとウォーキング、ラジオ体操並のストレッチしか知らないのですが、皆さんはどの様に適切な運動、ストレッチを学ばれているのでしょうか？