糖質は少なめに

せっかく普段の食事をプロテインに置き換え、糖質や脂質を減らしてたんぱく質の摂取量を高めたとしても、残り２食でいつも以上に糖質や脂質を多く摂取してしまったらプロテインダイエットは成功しません。

特に糖質を多く摂ることは体脂肪の蓄積につながります。プロテイン以外の食事でも糖質（ご飯やパン、麺類、イモ類など）の摂取は控えめにした方が良いでしょう。