最もおすすめの飲むタイミングは、筋トレ前と筋トレ後の両方です。

1日の推奨摂取量を、筋トレ前後で6:4に分けて飲むといいでしょう。

出典 HMBサプリを飲むタイミングは筋トレ前。効果が上がる飲み方。