HMBサプリは筋トレ前に摂取するのが一般的です。

HMBは体内への吸収スピードが早い特徴があるため、筋トレ開始の10分～20分前に摂取するといいでしょう。

出典 HMBサプリを飲むタイミングは筋トレ前。効果が上がる飲み方。