アミノ酸の種類を知って効果的に摂取(必須アミノ酸編)
肉類・魚介類・牛乳などに多く含まれています。比較的食事で摂取しやすいアミノ酸です。
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アミノ酸はさまざまな種類があり、知っておくと体に取り入れる際に役立ちます。ここでは、必須アミノ酸ついてまとめてみました。