割りばしなら簡単に手に入れられるので、誰でも挑戦することができます。
手軽なので初心者向けの方法といえるでしょう。

中には3Dプリンターを使って矯正器具を自作する人もいますが、機材を準備する必要があるので現実的とはいえませんね。