脳の働きを活発にするためにも、睡眠をとってしっかり休ませることが重要です。 脳の一部が働いているレム睡眠と、脳がほとんど働いていないノンレム睡眠、この2つの状態が繰り返されて睡眠となるので、6～8時間しっかり眠らないと脳を休めたことになりません。