ダイエットの心強い味方!食物繊維の効果がスゴイ
この2つは、主に水への溶けやすさが違います。 単に食物繊維といっても、種類によって効果や特徴に違いがありますので、両方をバランスよく摂ることが健康への近道なんです。
まとめへ戻る お気に入り登録
食物繊維は便秘を解消してくれたり、腸内環境を整えてくれたりと、いろいろな健康効果があります。 しかし、そのほかにも、実はダイエットに効果的なんです! 食物繊維がなぜダイエットに効果的なのか、その理由とおすすめの食材をまとめました!