とりわけビタミンA、B、C、Eは髪の成長には不可欠です。
ビタミンAは緑黄色野菜に、ビタミンBは豚肉やレバー、まぐろ、大豆、玄米などに、ビタミンCは野菜や柑橘類、ビタミンEはごまやナッツ類、植物油などに豊富に含まれています。