髪の毛の主な成分であるアミノ酸は、たんぱく質に多く含まれています。たんぱく質を含む食品としては、肉・魚・大豆・卵・大豆製品・乳製品などが挙げられますが、肉類はコレステロールが高いという懸念から、薄毛対策としては青魚や大豆製品を積極的に摂取すればよいでしょう。