１　人差し指を眉の上に置いて固定します
２　そのまま眉をゆっくりと上げていきます
３　人差し指は上がってくる眉を下に押さえるようにして動かしません
４　上まぶたが伸びるところで5秒間キープします
５　ゆっくりと元に戻します