１　口を「お」の形にして鼻の下を伸ばします
２　そのまま目線を上に向けて目の下を伸ばしていきます
３　下まぶたを引き上げるようにして、まぶしい表情をつくって5秒間キープします
４　ゆっくりと元に戻します