認知症予防に良いといわれている栄養素
第1位: <その他>酵母 パン酵母 乾燥 葉酸 3800μg 第2位: あまのり 焼きのり 葉酸 1900μg 第3位: <その他>酵母 パン酵母 圧搾 葉酸 1900μg 第4位: あまのり 味付けのり 葉酸 1600μg 第5位: いわのり 素干し 葉酸 1500μg
出典 葉酸が多い食べ物・食品ランキング TOP100|くすりの健康日本堂
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できれば生涯なりたくない認知症。認知症にならないためには日ごろの食生活が重要なようです。今回は認知症予防に良いといわれている栄養素と、その栄養素が多く含まれる食材を紹介します。日ごろの食事に取り入れてみてください。