水素の主な働きは、体に害をなし、疲労の原因となる過剰な悪玉活性酸素を除去してくれることです。

激しい運動をすると、呼吸回数が増えて体内の酸素が増えてしまいますので、運動する前に水素を摂取することは、疲労の予防としても効果的なのです。