走っていて少し違和感を感じたり、いやな痛みを感じたならば、思いきって走ることを中止するのも大切です。

その場で止まったり、ウォーキングに切り替えたりして、様子を見ることが大切です。

無理は厳禁です。無理をして怪我をしたら本末転倒です。