プレイ時間を把握し、管理する

そのうえでゲームのプレイ時間を可視化するために、ノートに記載してその時にゲームを始めた理由を簡単に付け加えてください。

どれほど自分がゲームをやっているか分かれば、やってはいけない時間を決めましょう。