針が刺さる瞬間から腹式呼吸をする
呼吸が整えばココロも乱れにくい。

ゆっくり息を吐ききって、ちょい止めてそこから力を一気に抜いてお腹に空気を入れよう。

これで身体から余分な力が抜けて痛みと恐怖から冷静になれるぞ。