まず、マクロ栄養素についての説明の前に、基礎代謝について説明します。基礎代謝は、マクロ栄養素を設定する際の前提になるものなので、ここでは概要を説明します。（この基礎代謝をどう使うかは、後ほど説明します）
　まず、基礎代謝とは「何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。」（wikipedeaより）といったものです。
　そして、基礎代謝については、計算して求めることができます。これには計算式があり、実際に計算しても求めることができるのですが、便利な計算ツールがあるので、今回はそれを用いて計算していただければと思います。（身長や体重など、簡単な項目を打ち込むだけで自分の基礎代謝が分かります）