昨今の健康ブームにより、トレーニングや、ランニングなど、運動をしている人が多くなったのではないでしょうか。健康のためや、ボディメイクに重きを置いている人など、目的は人によって様々だとは思いますが、そのどちらにも言えることは、「トレーニングや運動の内容よりも、食事の内容が大事」ということです。
　ただ、食事が大事というのは、おそらく皆さん分かっていることでしょう。「食事が大事なのは分かるけど、何を食べればいいの？」「ささみばかり食べないといけないなんて無理！」など、そういった意見もあると思います。
　実際、私も、トレーニング、運動を始めたばかりの時は、食事のことなんて全く知らず、（というよりも重要性を分かっていませんでした笑）ひどい食生活でした。そのおかげもあってか、運動をしているのに、中々変化が見えず、苦しみました。
　そういう経緯もあり、食事を見直す時に「マクロ栄養素」について学び、そこからはトレーニングによる身体の変化を感じることができています。
　また、マクロ栄養素を理解すれば、体重のコントロールもグッと簡単になるので、今回分かりやすく説明していきたいと思います。