食事制限ダイエットは元の食生活に戻れば体重まで元通りです。イライラするほどのキツイ食事制限は失敗の元、これから先ずっと続けていけそうなゆるーいルールにするのも大切です。
ストレスは脳を疲れされ、甘いものや脂っこいものが無性に食べたくなりドカ食いの原因になります。程ほどならスイーツもOKです！

出典 30代は痩せにくい？大人女子の食事制限ダイエットは基礎代謝と筋トレが成功の鍵！