睡眠の質が悪いと慢性病を引き起こすリスク高いことがわかっています。例えば、2型糖尿病です。2型糖尿病とは、肥満や睡眠不足といった生活習慣の乱れが体内で作られるインスリンの作用を不足させる糖尿病のことです。体内のインスリンの分泌は正常でありながら、血中のブドウ糖を上手に処理できず血糖値があがってしまいます。