眠れない人は要注意!睡眠不足を解消して元気になろう
摂食障害は、極端な食事制や過度な食事の摂取を繰り返すなど食事量のコントロールができないために、心身ともに健康に深刻な影響をおよぼす病気のこと。 食べることがやめられない「過食症」、食べることができない「拒食症」など、症状を耳にしたことがある方は多いと思います。
出典 ストレスによる過食症を克服。摂食障害に悩んだ野邉まほろさんの見つけた「自分らしさ」 | soar(ソア)
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睡眠不足が続くと、仕事や日常生活に支障をきたすだけでなく、様々な病気を発症するリスクがあります。 睡眠不足を解消するためにも、正しい眠り方を知ってその日から実践してみましょう。 そして、仕事中に眠気がきたときに備えて眠気対策も知っておくべきです。