①自分に合ったお茶を選ぶ
例えば、便秘体質で太っている方が、いくら脂肪燃焼作用のあるお茶を飲んでも、ダイエット効果はなかなか得られません。
まずは自分がどんなことが原因で太っているかを見極め、それに合ったお茶を選ぶことが大切です。