まず、お茶ダイエットと言うと、いわゆるダイエット茶を飲用するものと、緑茶やほうじ茶などを飲用するものの２つに分かれますが、ここでは後者の一般的なお茶を飲用するものにフォーカスを当ててお伝えしていきます。
一般的なお茶を飲用する方法についても、
・１日２リットル以上をお茶を飲む
・毎食前にお茶を飲む

出典 DietBook

１日２リットル以上飲むと便秘解消に繋がります。