代謝のよいヘルシー美ボディを目指す
くびれのある美ボディの作り方とは？簡単な15つの筋トレ＆ストレッチ
内臓に脂肪を溜め込まないスッキリボディになるには、代謝の良さがカギ。何もしていなくても消費するエネルギーがアップすれば、それだけで体脂肪が燃えてダイエットになるほか太りにくくなります。

筋肉量が増えると代謝も良くなるので、その意味でも筋トレやエクササイズは効果的。体の冷えは代謝を悪くするので、体を冷やしたり冷たいものを飲んだり食べたりはできるだけ控えましょうね。