焦らず気長に毎日短時間を目安に続ける
紹介したエクササイズや筋トレは、数日やったからと言って効果がすぐに現れるわけではありません。毎日続けていくことで次第に筋肉が鍛えられて、くびれになっていくもの。焦って回数を多くしたり、いきなり何種類ものエクササイズをたくさんやって飽きてしまっては、意味がないんです。

焦らないよう、飽きないよう、毎日短時間で構いませんから続けていきましょう。色々な運動を組み合わせるのは気分も変わってオススメ。