体幹トレーニング
体幹がどこを指すのか定義はないようですが、一般的に、

『横隔膜』
『多裂筋』
『腹横筋』
『骨盤低筋群』

の主に4つの筋肉を指すことが多いようです。

この体幹を鍛えることで姿勢が良くなるだけでなく、肩こりや腰痛も改善されます。