6秒筋トレダイエット
筋トレはきつそう……と躊躇している方にオススメなのが『6秒筋トレダイエット』。この筋トレは引き締めたい部分に力を入れて行うものです。

やり方は簡単。痩せたい、引き締めたいと思っている部分に力を入れて6秒間キープします。その後、力を抜くだけ。

注意点は、力を入れた状態のときにも息を止めないこと。必ず呼吸をしましょう。

カロリー消費量は少ないので、これだけで痩せる！　というわけにはいきませんが、たった6秒の筋トレでいいので、いつでもどこでも手軽にできますね。

食事の見直しや他の筋トレなどと組み合わせて行うと効果的ですよ。