痩せやすい時間帯に食べる
1日3回の食事をしっかり摂る方が、痩せやすい体になると言われています。

しかし、いつでも食べても良いというわけではありません。

食事を取る時間帯で、痩せやすいタイミング というのがあるのです。

それは、以下の時間帯のようです。

朝食　6～7時
昼食　10～11時
夕食　16～17時
これらの時間帯は、血糖値が下がりやすくなると言われています。

血糖値が下がると胃酸が分泌されるので、このタイミングで食事をすると摂取した脂質や糖質がすぐにエネルギーに変換 されて、脂肪として溜めこむのを防ぐ ことができます。