一般的に、もっとも脂肪を蓄積しやすいのが、夜10時～夜中2時までのあいだと言われています。この時間帯に脂質や糖質を体内に取り込むと体脂肪になりやすいのです。

お腹痩せダイエットに本気で取り組むのであれば、夜6時以降は何も食べないのが理想。

出典 30代男性ダイエット

夜遅くに食べない。時間も気をつける。