運動に続いて、食事のバランスも大切です。肉やインスタントラーメン・お菓子ばかり食べていては太るのは普通です。自炊したりメニューを野菜８割　肉２割にする・食べる時間帯を決めるなど、少し食事について考えてみると体調の面でもかなり改善されると思います。テレビを見ながらつまんでいたお菓子を止めるだけでもだいぶ変わります。死ぬ気でダイエットしたいのであれば断食という手もありますね。