外側にあるアウターマッスルは鍛えると表面的に表れてきますが、インナーマッスルは鍛えても表面に現れづらいという特徴を持っています。

そのため、インナーマッスルを鍛えても女性らしい体のラインを保ったまま、ダイエットに向いた体作りができるのです。

高い負荷をかけるメニューではなく、小さいメニューを持続的に行うメニューを繰り返すことで、インナーマッスルを鍛えることができるので、女性の方でも続けやすいです。