ダイエットに成功するためには、代謝のアップが欠かせません。そこで筋トレをして筋肉量を増やせば、代謝量も増えてダイエットしやすくなります。

じつは普通の筋トレをしてアウターマッスルを鍛えるよりも、インナーマッスルを鍛えたほうが代謝が上がりやすいといわれています。