・十分な睡眠をとる
・栄養バランスの整った食事をとる
・ストレスを溜めない
・年中日焼け止めを塗って紫外線対策をする

特に睡眠は健康な肌を作るために欠かせないものです。「毎日同じ時間に寝る」、「6時間以上の睡眠をとる」ことを意識し、睡眠不足にならないようにしましょう。